这种水可以排尿酸，很多人都不知道

来源：医联媒体

: 曾重主治医师助教 随州市中医医院生殖泌尿科

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或许很多人不太了解尿酸，其实尿酸是嘌呤代谢的常见产物，经过人体对嘌呤的代谢和自身合成形成，是一种比较正常的生理现象。但如果是体内产生过多的尿酸，尿酸没有及时排泄出体外，或者是尿酸排泄出现故障的情况，就会导致体内的尿酸滞留过多，很容易出现体内尿酸增高的现象。如果置之不理，长期下去就很容易诱发痛风，甚至会导致肾功能的损害。

很多人会通过使用药物来降低体内的尿酸，但其实还可以通过喝一种水来帮助快速排出体内的尿酸。这种水就是碱性水，因为尿酸的最终排出点是肾脏，所以想要加快排尿的速度，最简单的方式就是大量饮水。含碳酸氢钠的苏打水就是一个不错的选择，它属于碱性水，可以有效促进肾脏排泄尿酸。

在痛风患者的临床治疗中，很多患者也会服用一些碱性药物碳酸氢钠，并且养成了这样一种习惯，长期下去，促使尿液碱性化。喝苏打水，也可以达到类似的效果。

其实，除了碱性水之外，想要快速排出体内的尿酸，也可以选择食用蔬菜、水果和牛奶，它们也是典型的碱性食物，经常会被推荐给痛风患者或者是高尿酸血症的患者。也可以通过吃以下食物来排出体内的尿酸，如：

1.樱桃。樱桃是一种可以帮助人体降低尿酸水平的水果，还能够预防炎症。无论是吃新鲜樱桃还是喝樱桃汁，都会带来不少的好处，可以帮助降低体内的尿酸。

2.芹菜。芹菜中含有一些钾，而钾能够有效防止尿酸蓄积，利尿作用比较强，会使尿酸和尿一同排出，所以，芹菜可以被视为天然的利尿药。不仅如此，芹菜中所含有的钾和食物纤维可以帮助降血压，还能够帮助降低尿酸。

3.新鲜水果。水果最好是吃比较新鲜的，而且最好选择含果糖比较低的水果，比较常见的有青梅、西瓜、青瓜、草莓、樱桃、李子等，可根据季节的不同，选择当季水果，适量摄入。

4.维生素含量丰富的食物。日常生活当中，一般蔬菜和水果中维生素含量比较丰富，可以选择吃一些白菜、莴苣、卷心菜、萝卜、番茄、甘蓝等。这些蔬菜维生素含量都比较丰富，可以帮助人体补充丰富的营养物质，还能够降低尿酸。

5.水。大量饮水可有效排出尿酸，因为人体中的尿酸大部分是通过肾脏由尿液排泄出体外，每天大量饮水会增加尿液，相对的也会促进尿酸的排泄。

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