肚子痛想排便又排不出来的情况可能有多种原因，包括以下几个方面：
1.饮食不合理：饮食中缺乏纤维素或者摄入过多的油脂、咖啡因等刺激性物质，会导致排便困难。增加膳食中富含纤维素的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，避免摄入过多的刺激性物质。
2.缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，造成便秘。增加运动量，如定时散步、跑步等有益于增加肠道蠕动的运动。
3.压力和焦虑：压力和焦虑会影响肠道神经和肠胃蠕动，进而引起便秘。通过放松疏导压力和焦虑，如进行适当的休息、放松训练、冥想等方式。
4.药物副作用：一些药物，如镇静剂、抗生素、镇痛剂等，可能会引起便秘。在使用这些药物期间，可咨询医生是否需要辅助使用通便药物。
5.肠道疾病：肠道疾病，如结肠炎、肠道梗阻等，会导致排便困难。如果长期便秘并且伴有其他肠道症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
如果情况严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
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