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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
三高的人是可以吃鱼的。三高是指高血压，高血脂和糖尿病，有这三种疾病的人应该在饮食方面多加注意，首先应该使用低盐低糖和低脂的食物，而鱼肉中富含有大量的蛋白质，脂肪也比较低，尤其人体对鱼肉的吸收也是最好的，所以在日常生活中可以吃鱼，但是还是要控制用量，不可以过多的摄入，否则过多的蛋白质也会影响到人体的代谢能力。
三高的禁忌
1、忌食烟酒。因为烟酒会破坏肝脏和肾脏的功能，而且香烟中含有尼古丁，酒中含有酒精，这些物质都是会促进身体的血液循环加快，对于高血压和高血脂的人群来说，是很不利的。
2、避免过大的情绪起伏。三高的人除了要注意饮食方面的问题，也要避免过大的情绪起伏，否则过于刺激的情绪会导致脑部神经组织受到损伤。引起大脑皮层的兴奋，会导致血压有飙升的可能。
三高的注意事项
三高人群首先应该多注意调理饮食，尽量以清淡营养为主，少吃辛辣油腻的食物，而且对于多糖多盐和浓茶烈酒等都需要避免摄入。而且在日常生活中也要多注意生活习惯，不要做过于劳累的活动，不要熬夜等。平时也要注意个人卫生习惯良好，勤换贴身的衣物，多注意保暖等方式都可以有效的增强身体的免疫能力，抑制病情发作的可能。
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