饥饿感是由于胃壁在空腹状态下的痉挛和胃酸分泌增加所引起的，以下是饥饿引起的胃痛缓解的几种方法：
1.饮食调整：首先，应该尽量避免空腹过久。定时进食可以帮助维持稳定的血糖水平，防止胃酸过多。其次，饮食要选择容易消化的食物，如米饭、面食、蔬菜等。同时，要避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激胃黏膜，加重胃疼的症状。
2.吃一些小份量的食物：如果饿的胃疼但还不准备吃一顿大餐的话，可以选择一些低热量和容易消化的食物来缓解胃酸增多，如坚果、水果、酸奶等。这些食物可以提供身体所需要的能量，同时又不会过度刺激胃部，帮助减轻胃痛的感觉。
3.少量喝些白开水：喝些白开水可以中和胃酸，缓解胃痛的不适感。但要注意的是，喝水的量要适度，不宜太多。过多的水可能会导致胃壁过度扩张，加重胃痛的症状。所以，每次可以适量喝一小口或者小口小口地喝，不要一口喝下。切忌喝流质或半流质食物，否则会加重胃痛。
4.适当运动：适当运动可以促进消化，减少胃酸分泌。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动。运动可以分散注意力，帮助忘记胃痛，同时还可以促使胃内的食物快速通过，缓解胃疼的感觉。
5.心理调节：胃痛往往与情绪有关，比如焦虑、紧张等情绪会导致胃肠道功能紊乱，进而引起胃痛。所以，放松心情很重要，可以尝试一些缓解压力的方法，如听音乐、冥想、呼吸练习等。此外，保持良好的睡眠质量和规律的作息时间也对缓解胃疼有帮助。
如果胃痛症状严重且持续时间较长，建议及时就医，以获得专业的治疗建议。
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