肠胃不好的人，消化功能较弱，吸收能力较差，容易引起消化不良或营养不良等问题。需要注意饮食调理和科学搭配，以帮助改善肠胃功能和增加营养吸收。
1.合理安排饮食时间和进食量。肠胃不好的人应定时进食。最好每天保持3餐正常饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主。饭菜的摄入量也要适量，不要吃得太多或太少。
2.摄入足够的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，预防便秘。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物有助于肠胃健康。
3.选择易消化的食物，避免食用油炸食品、辛辣食物、油腻食品等对胃肠负担较重的食物。
4.合理补充营养物质。肠胃不好的人容易出现营养不良的情况，需要注意补充足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。可以选择富含优质蛋白质的食物，多摄入新鲜的水果和蔬菜，以保证身体所需的营养。
需要注意的是，如果肠胃不好吸收不好的问题严重或持续存在，请尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。
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