拉肚子即腹泻。以下是一些常见的食物可能会引起腹泻：
1.不新鲜的肉类：不新鲜的肉类可能会受到细菌污染，例如沙门氏菌和大肠杆菌等，如果食用这些肉类，很容易引起食物中毒和腹泻。
2.高脂肪食物：过量摄入高脂肪食物可能引起肠道不适，因为脂肪需要更长的时间来消化和吸收，可能会导致肠道积聚和腹泻。
3.生海鲜：生海鲜包括生鱼片、生蚝等，这些食物往往在生食过程中会带来食源性疾病，例如寄生虫感染和细菌感染，可能会引起腹泻。
4.辛辣食物：辣椒、姜、大蒜等辛辣食物可能刺激胃肠道，造成胃肠蠕动增强，引起腹泻。
5.高纤维食物：高纤维食物，如大量的水果、蔬菜和谷物，尤其是粗纤维过多的食物，可能会刺激肠道，导致肠蠕动增加和腹泻。
除了上述的食物外，还有其他一些可能引起腹泻的因素，包括过量饮酒、快速进食、吃太多的甜食和饮料、食物过敏或不耐受等。
总之，要避免腹泻发生，需要保持良好的饮食卫生习惯，避免食用不新鲜或过期食物，合理摄入营养，同时关注个人食物过敏或不耐受情况，合理饮食和饮水。如果出现腹泻症状，可以适当调整饮食，多喝水补充身体水分，必要时咨询医生或就诊。
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