不少的人腰痛难忍，去医院找医生看，拍完核磁共振之后发现自己有腰椎间盘突出，就开始担心到不行。我回家静养是只能躺床上了么？还不能跑步啦？还能不能健身啦？这样一连串的问题困扰这些患者。
首先要明白一点的是，腰椎间盘突出不等同于腰椎间盘突出症。
发现了有腰椎间盘突出的情况，医生说的静养，不是叫你回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动，但是适当强度的运动还是可以的。有种说法，适当的运动对于病情的回复很有帮助的。正确而且适当的健身是可以加强腰部肌肉的力量，起到保护的作用，也能阻止腰椎间盘朝着一个坏的方向发展。
刚刚上面的说的腰椎间盘突出可以健身，那么是腰椎间盘突出症能不能健身呢？
这两者的区别是，一个是无症状，另外一个是有症状的，像腰椎间盘突出症患者发病起来，是会出现腰痛，手脚发麻发胀等症状的。就算是腰椎间盘突出症患者除了在急症发作期不宜运动之外，其余时间也应该活动活动，不宜整体都躺着，这样长期不运动，整个人的肌肉都会萎缩和废掉了。但是每个腰椎间盘突出症患者突出的大小和位置都不一样，网上所流行的各种运动也并非可以直接套用到个人的身上。健身和活动是可以的，但是要先咨询医生，制定一套适合自己的运动方案。
还有特别提醒各位的是，有腰椎间盘突出的人除了要注意运动之外，还应该注意尽量避免向前弯腰的动作，尤其不能弯腰提重物，或者举重等动作。还有的是，尽量卧一些硬一点的床，太软的对病情并没有好处。腰椎间盘突出症患者，病情若是处于发作期，可以服用止痛药物，激素等等。若是病情发展到无法用药物缓解的地步，那么就只能手术了。
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腰间盘突出的诊断
对于腰椎间盘突出症的诊断，主要是根据患者的临床症状，结合体检，再结合一些辅助检查来做出明确的诊断。例如，患者腰部中部疼痛、腰部两侧肌肉紧张、麻木、虚弱、一个或两个下肢胀痛或排便和排尿异常，以及直腿抬高... 详细»
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腰间盘突出吃什么
腰椎间盘突出的患者在饮食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含维生素和纤维素食物，例如芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、苹果、香蕉、猕猴桃等食物，可以补充维生素和纤维素。还可以适当吃一些富含优质蛋白食物，例如... 详细»
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腰间盘突出怎么冶
腰椎间盘突出是生活中比较常见的疾病，患者因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核出现了不同程度退行性改变后而发生的不良症状，相邻脊神经根遭受刺激或者压迫。患者可以明显感觉腰椎部位疼痛难忍... 详细»
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