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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腰部的肌肉出现了问题，腰部太僵硬了，受到了伤害，所以在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，不要着凉了，不要总是用腰部去承力，以免导致腰部肌肉僵硬的症状加重。出现肌肉僵硬以后，患者可以选择在腰部上敷一条热毛巾，对于僵硬、水肿的消退有很好的帮助。也可以应用活血化瘀膏药外敷，对于肌肉僵硬的恢复也有很好的帮助作用，必要时可以行腰部针灸治疗，对于腰部肌肉的放松以及劳损、水肿的消退，也有很好的作用。
腰部肌肉硬邦邦的原因
1、要排除强直性脊柱炎。因为强直性脊柱炎早期主要是侵蚀骶髂关节，引起骶髂关节炎，并且向臀部、腿部放射。早期晨起时会出现腰部发皱、僵硬，在活动后症状减轻。但是随着疾病的发展，脊椎会出现粘连，甚至融合的情况，从而导致发硬的情况。
2、考虑椎体的退变，骨质增生，这种情况也会引起腰部发硬。主要是腰部的韧带关节囊，受到增生的骨质刺激以后，引起水肿，从而在晨起时感觉到腰部发硬的情况。
3、考虑腰部肌肉劳损和腰肌筋膜炎。这种情况病人也是在晨起或者休息以后，腰部两侧出现发皱、僵硬的情况。
怎样治疗腰部肌肉硬邦邦
1、腰肌劳损右侧肌肉硬可能是平时单一姿势过久，长期劳累引起的肌肉僵化，建议改正坐姿，避免长时间保持一个姿势不变，适度休息并按摩腰部。
2、如果问题严重，建议到正规医院进行诊断，并及时采取治疗措施。
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