额头长痘痘的原因和处理方式有多种，具体分析如下：
1、压力过大：长时间处于高压状态会导致身体激素分泌失调，进而引发额头痘痘。要学会放松自己，通过适当的运动、放松活动、瑜伽等方式缓解压力；保持良好的睡眠质量；调整饮食，增加摄入富含维生素C和维生素B的食物。
2、不洁的头发：额头长痘痘也可能与不洁的头发有关，头皮油脂分泌过多或者头发上的污垢会接触到额头，导致堵塞毛孔。需要保持良好的卫生习惯，勤洗头发，避免头发油腻。
3、长时间戴帽子或遮挡物：帽子、头巾等遮挡物容易造成额头部位闷热潮湿，增加油脂分泌，诱发痘痘。需要减少长时间戴帽子的频率；选择透气性好的材质，如棉质帽子；保持帽子的清洁。
4、化妆品问题：使用不合适的化妆品，尤其是油腻、造成毛孔堵塞的产品，可能导致额头痘痘。可以选择适合自己肌肤类型的化妆品，避免使用过于油腻的产品；保持彻底的卸妆，不让化妆品残留在脸上。
如果上述方法无效，或者痘痘严重影响生活质量，建议就医寻求皮肤科医生的专业建议。
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