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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
很多人对自己的身高都很关注，其中不乏有一些年纪稍大的成年人，而身高的主要增长期在青少年阶段，这个时候是长身高的最佳时期，因为此时的骨骼线还没有闭合。但是这并不意味着超过该年龄就不能再长高了，通过适当的饮食、作息习惯和运动方法，即使是25岁的成年人也是有可能长高的。
25还能长高吗
1、患者可以去医院拍照检查自己的骨骼线是否完全闭合，因为骨骼线是否完全闭合是影响身高增长的重要因素之一。因为个人的身体状况是不同的，特别是男生的骨骼线更是闭合的比较慢。如果骨骼线没有完全闭合，那么在很大程度上是可以继续长高的。
2、如果骨骼线已经闭合，那么通过科学的锻炼方法也是可以刺激骨骼和关节部位，从而有可能实现再次长高，比如说可以做一下反复的跳跃运动，也可以通过穴位的按摩来刺激骨细胞的分裂。
长高注意事项
1、养成良好的作息习惯，避免熬夜，熬夜会导致身体内分泌混乱，不利于身高发展。
2、养成良好的运动习惯，在运动后对肌肉做适量的拉伸也有利于身高增长。
3、多吃水果蔬菜，适当的补钙、铁、锌和维生素D。
4、不要吃太咸的东西，尽量避免饮用碳酸饮料。
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