额头长痘的原因及调理如下所述：
一、原因
1、饮食不健康：摄入过多的高糖、高脂肪食物，如巧克力、蛋糕、油炸食品等，会导致皮脂腺分泌过多，引发额头痘。
2、压力过大：长期处于高压状态下，身体会分泌过多的皮脂，导致毛孔堵塞，容易产生痘痘。
3、不正确的护肤习惯：如使用过多的油性护肤品、搓面巾等会刺激皮肤，使毛孔堵塞。
4、毛发问题：额头长痘可能与头发接触面积大有关，如额头长发或额前长刘海，在热天容易出汗，汗水和头发油脂会引发痘痘。
二、调理
1、饮食调理：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜水果的摄入，保持饮食平衡，有助于改善额头痘情况。
2、缓解压力：保持充足的睡眠，适当进行运动和放松身心的活动，有助于减轻压力，改善皮肤状态。
3、规范护肤：选择适合自己肤质的温和护肤品，清洁面部时轻柔按摩，避免搓揉。清洁面部后，可以使用收缩毛孔的爽肤水进行收缩。
4、注意头发护理：保持头发清洁，避免额头长发覆盖，及时洗发并保持风干，避免使用过多的发蜡、定型剂等会加重额头痘的产品。
需要注意的是，如果额头长痘问题无法得到改善，或痘痘发展严重，建议及时就医咨询专业医生。
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