长时间坐着腿肿是很多人都会出现的一种症状，一般和血液循环的原因有关。腿肿也就是指腿部出现组织肿胀的情况，一般可以表现为肢体增粗、肌肉张力增高的症状。腿肿有很多种情况，根据其腿肿所累及的范围、程度，可以将其分为局部腿肿还有双侧对称的腿肿。
长时间坐着腿肿怎么办
1、坐着腿肿要从多方面进行考虑。要注意如果老年人出现腿肿现象，可以考虑为是他们的血液循环不好，长时间坐容易导致下肢的血液回流受影响，就会产生腿肿的情况。因此需要避免久坐，可以适当的增加一些活动量，来帮助下肢静脉回流，减轻腿肿的症状。
2、长时间坐着腿肿，建议可以换个姿势，活动一下腿部。这样能锻炼小腿肌肉，小腿是淋巴管的重要通道之一，多锻炼有助预防和改善腿部浮肿现象。
3、心力衰竭，最常见的是右心衰竭，全身的血液回流到心脏的阻力增大，容易形成腿肿，坐时间长腿肿会更加严重，应用利尿剂等减轻心脏的容量负荷，有助于缓解腿肿。
预防腿肿的方法
1、调整工作和日常生活节奏，如果是孕妇要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，有利于预防腿肿的现象。
2、在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
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