2型糖尿病是一种代谢紊乱的慢性病，主要特点是体内胰岛素的产生不足或胰岛素的作用受阻，导致血糖无法得到有效控制。当血糖在饭后时达到13.8mmol/L，表示病情已经比较严重，并且可能需要调整饮食、药物治疗或者进一步检查和治疗。
针对餐后血糖升高的情况，以下是一些建议和措施：
1.避免压力：压力对血糖水平的控制有一定的影响。尽量避免过度的精神压力和焦虑情绪，保持良好的心理状态有助于稳定血糖。
2.控制饮食：饮食是控制血糖的重要方面。建议遵循低脂、低糖、低盐的饮食原则，并且保持定时进餐，避免暴饮暴食。减少糖类的摄入，选择低血糖指数的食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果等。
3.合理运动：适量的运动有助于改善胰岛素的敏感性，并且可以帮助降低血糖水平。建议每天进行适度的有氧运动，如散步、跳绳、游泳等。在运动前后监测血糖水平，并咨询医生关于运动时胰岛素或药物的使用。
4.药物治疗：如果饮食和运动无法有效控制血糖水平，医生可能会考虑给予口服降糖药物或胰岛素注射治疗。这些药物可以帮助控制血糖水平，减少饭后的血糖升高。请严格按照医生的嘱咐进行用药，并定期复诊，调整治疗方案。
除了以上措施外，还建议定期进行血糖监测，定期复诊并接受全面的医疗评估。与专业医生保持良好的沟通和合作，根据病情的变化进行及时的调整和治疗。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案需要根据个体差异和医生的指导来确定。
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