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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
睡觉时小腿抽搐，一般是发生了痛性肌痉挛，产生疼痛的主要是小腿部位的肌肉或者沿足底的肌肉。这种症状多出现在夜间睡觉时，疼痛难以忍受，通常会把人疼醒。多见于更年期的女性，且伴有有低钙、骨质疏松等症状。痛性肌痉挛的典型症状是小腿肚处、腓肠肌发生肌肉僵硬、紧张，牵拉样痛或者酸痛，揉捏腿部或者捶打腿部可以帮助疼痛缓解。患者长期出现这种症状，建议到神经内科和内分泌科检查，比如血电解质检查、骨密度检查、内分泌方面检查等。
引起小腿抽搐的原因
1、由疲劳引起的，比如白天过度劳累，肌肉紧张使有毒代谢产物不能及时清除。
2、寒冷也会引起小腿抽搐，常见的是睡觉受凉造成肌肉痉挛。
3、低钙血症，低钙时神经肌肉兴奋性增高，引起肌肉痉挛出现小腿抽搐。
4、静脉曲张或静脉瓣功能不全，睡眠长期固定姿势压迫静脉引起回流障碍，达到一定程度引起肌肉痉挛。
缓解小腿抽搐的方法
1、患者可以先抓住脚趾，然后慢慢的将脚掌向身体的方向拉，这样做可以拉伸腓肠肌，减轻抽搐症状。
2、身体需靠在墙上，脚后跟着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上。
3、冬天睡觉时可以使用电热毯，平时可以按摩腿和脚，这样有助于肌肉的放松。
4、如果确定是小腿肌肉痉挛，需要进行补钙，可以吃一些钙片，同时多晒太阳，增进钙的吸收。
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