若膀胱被长时间过度充盈，会对膀胱壁和尿道产生不适感，进而导致疼痛感，该情况的处理方式如下：
1.放松：憋尿时可能会身体处于紧张和焦虑状态，这会加重膀胱痛。放松身体和思维，深呼吸几分钟，有助于缓解膀胱疼痛。
2.改变姿势：尝试改变坐姿或站姿，这可能会减轻膀胱的压力，缓解疼痛。跷二郎腿或蹲下可能会有所帮助。
3.热敷：用温水袋或热毛巾敷在下腹部，有助于放松膀胱肌肉，缓解疼痛。
4.喝水：适量喝点水能够帮助稀释尿液，减轻膀胱刺激和疼痛感。但也不要过量饮水，避免加重膀胱充盈。
5.防止尿路感染：长时间憋尿容易导致细菌滋生，增加尿路感染风险。注意个人卫生，及时清洗尿道口。保持适当的饮水量，多喝水有助于冲洗尿路，预防尿路感染。
如果膀胱疼痛持续时间较长，且出现伴随症状如发热、尿频、尿急、尿痛等，应尽快就医。医生可能会进行相关的体格检查和必要的实验室检查，以确定疼痛的原因，并给出相应的治疗方案。
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