包皮红肿疼痛，并且小便后还会粘在内裤上，可能是包皮过长或包皮炎引起的。包皮过长是指包皮无法完全向后拉动至龟头，通常会造成局部红肿、疼痛和小便后粘连。包皮炎是指包皮发炎，常见症状包括红肿疼痛、分泌物增多等。
要缓解这个问题，可以采取以下措施：
1.温水清洗：每天用温水轻柔清洗包皮和龟头，可以减轻疼痛，并防止细菌滋生。注意不要用过热的水，以免对阴茎皮肤造成伤害。
2.避免使用刺激物品：避免使用含有化学成分的洗液或香皂等物品清洗阴茎。这些物品可能会刺激皮肤，加剧红肿和疼痛。
3.注意个人卫生：保持阴茎和包皮区域干燥，防止细菌繁殖。每天换洗内裤，并保持内裤、裤子等衣物清洁。
4.使用抗菌药物：如果症状比较严重，可以考虑使用医生开具的抗菌药物进行治疗。但要注意使用药量和用药时间，遵照医生的指导进行治疗。
5.包茎手术：如果包皮过长导致症状严重且反复发作，可以考虑进行包皮环切手术。这种手术可以移除过长的包皮，减少包皮炎的发生。
此外，建议及时就诊咨询医生，医生会根据具体情况给予针对性的治疗建议。如果症状加重或出现其他异常情况，如分泌物异常、龟头疼痛等，应及时就医。
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