拔除阻生智齿后，邻牙疼痛是一种常见的情况，可能是由于拔牙过程中对邻牙施加了一些压力或者牙齿周围组织受到了一定影响所致。以下是几种可以缓解邻牙疼痛的方法：
1.冷敷：在拔牙区域附近使用一块冰袋或者包裹冰块的毛巾进行冷敷，每次冷敷10-15分钟，每天重复3-4次。这样可以减轻邻牙的疼痛和不适感。
2.漱口水：用漱口水进行冲洗可帮助减轻疼痛和消炎。一些含有抗菌成分的漱口水对缓解邻牙疼痛也有帮助。
3.知道止痛药：如果疼痛较为严重，可以根据医生的建议使用非处方的止痛药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚，并按照说明适量使用。请务必遵循药物说明和咨询医生或药师的建议。
4.轻食：在拔牙后的几天内，避免食用坚硬的食物，可以选择软食或液体饮食。这样可减轻邻牙的负担，帮助其恢复。
5.规律刷牙：正常刷牙可以有助于减轻邻牙疼痛，但请务必轻柔刷牙，避免牙刷过度刷牙造成创伤。
6.避免咬硬物：在拔牙后的一段时间内，尽量避免咬硬物，以免对邻牙施加过多压力引起疼痛。
如果邻牙疼痛持续或加重，应及时就诊咨询专业牙医，从而避免可能出现的并发症或其他问题。
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