拔智齿后，张口受限的时间因人而异，一般来说，恢复需要大约7-10天。但是，具体恢复时间还受到多种因素的影响，如拔牙的难度、个人的身体状况以及自身养护的情况等。此时，要遵循以下几个原则来加速伤口愈合和恢复：
1.注意休息：拔智齿后的第一天需要休息，避免剧烈活动和劳累，有利于伤口的愈合和下颚的恢复。
2.冷敷：在术后数小时内，可以用冰袋轻轻敷在颊部，每次持续15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
3.正确饮食：术后几天内，避免食用辛辣、硬质和烫热的食物，选择易咀嚼和容易消化的软食，以免对伤口和愈合造成损害。
4.注重口腔卫生：拔智齿后，创口需要适当的护理和清洁，但要避免使用力过大的漱口水和剧烈的刷牙，以免伤口恢复过程中受到干扰。
5.合理服药：根据医生的指导，及时服用抗生素和止痛药，有助于预防感染和减轻疼痛。
在张口受限的恢复过程中，还可以进行一些关节活动体操来帮助舒缓肌肉和提高张口的范围。可以通过在夹持器或干净的毛巾上轻轻咬合，逐渐增加张口的角度，但要避免过度张口，以免对创口造成伤害。
如果在恢复过程中出现严重的疼痛、感染或其他异常情况，建议及时咨询口腔医生进行处理。
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