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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
病毒性肺炎是世界范围内的流行病，预防疾病的传播对个人和社区都非常重要。以下是预防病毒性肺炎的一些措施：
1.勤洗手：经常用肥皂和水洗手，并确保至少洗手20秒。尤其在接触公共场所、咳嗽、打喷嚏后、使用洗手间前后以及进食前后都要洗手。如无法洗手，可使用含酒精成分的免洗手消毒液。
2.避免接触：避免与病毒携带者或患者密切接触，尤其是那些有发热、咳嗽或有呼吸道症状的人。
3.正确使用口罩：正确佩戴医用口罩，尽量避免到拥挤的公共场所。
4.注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或手肘遮住口鼻，避免将飞沫传播到周围的人或物体上。
5.保持良好的个人卫生习惯：保持身体的清洁，勤洗澡，并定期洗换衣物；避免吸烟和饮酒，保持良好饮食和充足的睡眠。
6.增强免疫力：保持充足的营养，均衡饮食，多摄取富含维生素和矿物质的食物，加强体育锻炼，提高身体素质。
7.改善室内空气质量：保持良好的空气流通，多开窗通风，避免久坐空气不流通的室内。
8.旅行安全：避免前往疫情高发地区或密切接触疫情高发地区的人员。
9.及时就医：如出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应戴口罩并尽快就医，告知医生最近是否与可能的感染者接触过。
10.遵循政府指导：密切关注当地卫生部门和政府发布的预防措施和指导，遵循相关规定和政策。
综上所述，预防病毒性肺炎的关键是保持良好的个人卫生习惯、避免接触病毒携带者和患者、增强免疫力并遵循政府的相关指导。只有通过个人和社区的努力，才能控制疾病的传播，并保护自己和他人的健康。
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