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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
大人感冒可以吃鸡蛋，鸡蛋可提供营养，帮助缓解症状并促进康复。
首先，蛋白质是组成体内细胞、组织和器官的重要成分，能够修复和增强免疫系统的功能。感冒时，身体抵抗力下降，摄入足够的蛋白质能够帮助身体迅速抵抗病毒，并促进修复受损的组织。鸡蛋中的蛋白质易于消化吸收，可以帮助加快恢复过程。
其次，鸡蛋富含维生素A，这是一种强有力的抗氧化物质，促进细胞生长和免疫功能。感冒时，身体需要更多的维生素A来增加免疫细胞的产生，帮助抵抗病毒。鸡蛋黄中还含有丰富的胆碱，它是一种必需的营养物质，可以帮助细胞膜的形成和维持正常的神经系统功能。
此外，鸡蛋含有丰富的维生素D，这是一种重要的营养素，有助于维持骨骼健康和免疫系统的正常功能。感冒期间，身体需要足够的维生素D来增强免疫力，预防并减轻炎症反应。
除了以上提到的营养物质，鸡蛋还富含叶黄素、铁、锌、硒等矿物质，这些元素对维持身体健康和功能正常起着重要作用。感冒时，身体需要这些矿物质来恢复体力，并帮助免疫系统运作。
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