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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
抵抗力弱是指人体的免疫系统较为脆弱，易受外界因素的影响，造成抵抗力下降和容易感冒。受凉是最常见的感冒原因之一，如果抵抗力弱的人经常因为受凉而感冒，需要采取一些措施来提高自身的抵抗力，从而预防感冒的发生。以下是一些建议：
1.加强免疫系统：可以通过改善生活方式来增强免疫系统的功能，例如保持充足的睡眠、均衡饮食、适量运动、减少压力等。
2.加强体质：通过改善饮食结构、增加运动量，增强体质，提高身体的抵抗力。
3.注重个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，洗手、勤换衣服、保持环境卫生等，减少外界病原体侵入身体的机会。
4.注意保暖：受凉是导致感冒的一种常见原因，因此在寒冷的季节或低温环境中，应注意保暖，避免受凉。
5.增加锻炼：适度的锻炼可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
6.补充营养：合理搭配饮食，摄入足够的维生素、矿物质等营养物质，补充身体所需，增强身体免疫力。
总之，提高抵抗力需要养成健康的生活方式，增加免疫力的源泉，预防保健工作包括生活规律、合理饮食等方面的注意。通过坚持上述措施，可以提高身体的免疫力，改善抵抗力弱并易感冒的情况。
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