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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
当车辆内部不开窗时，人们能够正常呼吸的关键在于保持良好的空气质量。
首先，车内要保持良好的通风。即使不开窗，可以开启车内的通风系统，确保外界的新鲜空气能够流通到车内，同时将车内的污浊空气排出。这可以通过调整空调系统的循环模式为外循环或使用车内空气净化器来实现。
其次，要注意车内的空气质量。尽量减少车内的污染来源，例如避免在车内吸烟、放置异味较重的物品等。如果车内有异味或污染物，可以使用空气清新剂或清洁剂来处理。
另外，在车中要保持良好的空气湿度。车内空气过干可能会导致喉咙不适、咳嗽等问题。可以使用加湿器来增加车内的湿度，或者在座椅上放置湿毛巾以增加湿度。
此外，要保持良好的坐姿和呼吸方式。坐姿要保持舒适，身体放松。呼吸时要深吸浅呼，以减少二氧化碳的含量，增加氧气的供应。
最后，注意饮食和运动。饮食方面，要注意摄入充足的维生素和矿物质，以增加身体对空气质量变化的适应能力。运动方面，可以进行一些呼吸和气功练习，如缓慢而深沉的呼吸，有助于提高肺活量和呼吸效率。
总之，当车内不开窗时，要确保良好的空气质量，可以通过保持良好的通风、注意空气湿度、减少污染源、保持良好的坐姿和呼吸方式以及注意饮食和运动来保持正常呼吸。同时，如果长时间待在车内，还可以选择定期中途休息，走出车辆进行户外活动，以获得新鲜空气和更好的呼吸。
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