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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
胆结石通常要注意调整饮食、保持适当的体重、定期运动、积极治疗等。
1、调整饮食：患者要控制脂肪的摄入量，减少高脂食物的摄入，避免摄入过多的含胆固醇和饱和脂肪的食物，如动物内脏、动物油脂和黄油等。同时，要增加膳食纤维的摄入，选择多吃粗粮、水果、蔬菜和豆类等富含膳食纤维的食物。这样可以增加胆道运动，减少胆汁中胆固醇的浓度，降低结石形成的风险。
2、保持适当的体重：保持适当的体重对于胆结石的预防和管理也很重要。肥胖是一个独立的胆结石危险因素，过重的体重会增加胆固醇浓度和胆汁饱和度，从而增加胆结石形成的风险。因此，应该注意控制体重，适度减肥，并避免暴饮暴食，避免长期进食高热量的食物。
3、定期运动：适当的运动可以增加胆囊收缩，促进胆汁的排泄，预防胆结石加重。常见的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。
4、积极治疗：定期进行超声波检查，了解胆囊和胆管的情况，并根据医生的建议进行必要的治疗和调理。医生可能会根据患者的具体情况给予药物治疗，如胆汁酸类药物，以帮助溶解胆结石。对严重症状或并发症明显的患者，手术治疗可能是必要的。
总之，胆结石患者需要注意多个方面的事项，健康的生活方式和积极的自我管理对于预防和管理胆结石至关重要。
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