吃饭时总感觉不好咽，有咽炎的原因和处理方式如下：
一、原因
1.饮食过快：吃饭时咬嚼不细，吞咽过快，导致食物粒较大，刺激咽部黏膜，引发咽炎。
2.饮食过硬：食物过硬，比如坚果、硬果蔬等，可能会造成咽喉刺激，导致咽炎。
3.过于刺激的调料：食物中的辣椒、芥末、胡椒等刺激性调料，可能引起咽喉黏膜充血和炎症。
4.饮食过烫：过热的食物或饮料可能对咽喉黏膜造成刺激，引发炎症。
二、处理方式
1.改变饮食习惯：细嚼慢咽，避免吃辛辣刺激的食物加重对咽部的刺激。吃一些温热，容易咀嚼、清淡等的食物。
2.保持喉咙湿润：可以通过多喝水、使用加湿器、吸入蒸汽等方式来保持喉咙的湿润，缓解疼痛和不适感。
3.避免嗓子过度用力：嗓子的过度用力，如大声喊叫、哭喊等，可能会加重咳嗽和喉咙疼痛。建议保持说话柔和，避免过度用力。
4.避免长时间呼吸污染空气：长时间呼吸污染空气会刺激咽部，增加炎症程度。建议远离空气污染源，保持室内空气流通。
如果以上方法不能缓解症状或症状加重，建议及时咨询医生，接受适当的治疗和进一步的检查。
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