病毒性咽炎是由病毒引起的咽炎，通常会在7到10天内自然愈合。然而，恢复时间可能因个体差异和感染的严重程度而有所变化。以下是具体措施：
1.多休息：病毒性咽炎期间，休息是非常重要的。适当休息可以减轻症状，促进康复。
2.喝水和保湿：多喝水有助于稀释咽部分泌物，缓解干燥和疼痛，保持喉咙湿润。可以适当喝一些温开水、淡盐水、温柔的草药茶等。
3.喉咙保护：避免刺激性食物和饮品，如辛辣食物、酒精和咖啡等。同时，避免咽喉过度用力，如大声喊叫、过度咳嗽等。
4.口腔护理：保持口腔清洁，定期漱口。可以使用温盐水漱口，有助于缓解症状。
5.避免传染：病毒性咽炎具有传染性，要注意避免与他人的密切接触，保持个人卫生，如勤洗手、不共用餐具等。
6.适度使用药物：可以使用局部喉咙喷剂或含片缓解喉痛和炎症。但是，使用任何药物前最好咨询医生或药师的建议。
总之，病毒性咽炎的恢复时间通常为7到10天。如果症状持续时间超过两周或变得严重，请尽快就医。医生会根据病情确定是否需要进一步的检查或治疗。
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