鼻塞和流鼻涕是感冒最常见的症状之一。感冒是由于病毒感染引起的呼吸道感染。感冒通常会导致鼻腔和鼻窦的炎症，引起鼻塞和流鼻涕的症状。此外，感冒还可能伴随嗓子干的不适感。而37 °C的体温属于生理正常范围，因此不是特别高的体温。
但可以进行以下建议缓解上述不适症状：
1.休息：感冒期间，应尽量减少活动，保持充足的休息。休息有助于身体充分应对病毒。
2.清洁鼻腔：使用盐水漱洗鼻腔，可以帮助减轻鼻塞和流鼻涕的不适感。
3.补充水分：及时补充足够的水分，有助于稀释黏液和保持喉咙湿润。可以喝温开水、温开水加蜂蜜、温开水加柠檬等。
4.温暖湿润环境：保持家里或者办公室的环境湿润，可以通过使用加湿器或者放置湿毛巾等方式来增加空气湿度。避免暴露在干燥的环境中，以免加重症状。
5.多吃易消化的食物：感冒期间，食欲可能会减退，建议多吃易消化的食物，如清淡的汤类、蔬果、粥等。
6.避免接触病毒：感冒是由病毒引起的，避免与感染者密切接触，并注意勤洗手，减少传播病毒的机会。
如果症状持续并加重，且伴有高热、咳嗽、嗓子疼等其他症状，建议咨询医生。医生会根据症状和体征进行进一步的评估和治疗建议。
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