耳朵里有叮咛是指耳朵内部产生一种沉闷、堵塞或嘈杂的感觉，可能会影响听力或引起不适。这种症状可能源于多种原因，如耳垢积累、耳道感染、耳膜破裂或中耳炎等。
首先，我们应该保持耳朵清洁。使用温水或生理盐水进行耳道的冲洗可以帮助清除耳垢的积聚。但是请注意，不要使用棉签或其他尖锐的物体进行清理，以免损伤耳朵内部的结构或堵塞耳道。
如果清洁后问题仍然存在，可能需要寻求医生的帮助。医生可以检查耳朵的状况，并根据情况提供相应的治疗。对于耳道感染或中耳炎，医生可能会开具抗生素等药物进行治疗。耳膜破裂可能需要耳膜修复手术来恢复功能。
另外，一些家庭疗法也可以尝试。例如，使用温热的湿毛巾或者热水袋敷在耳朵上，可以缓解耳道的压力感。或者，倾斜头部，将耳朵朝下，轻轻拍打后颈部，有时可以促进耳朵内液体的排出。
避免暴露在噪音环境中，尤其是长时间暴露在高分贝的噪音中。使用耳塞或耳罩来保护耳朵，尤其是在嘈杂的工作环境或音乐会等场合。
如果耳咛严重影响到生活质量，可以考虑听力学专家的建议。听力学专家可以进行详细的听力评估，确诊并提供相应的治疗方案，例如排除外耳道疾病、开具合适的助听器等。
最重要的是遵循医生的建议，并及时进行治疗。自我治疗可能会导致进一步的问题或并发症。同时，保持充足的休息和保持健康的生活习惯对于促进耳朵的健康也是至关重要的。
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