类风湿因子<20是表明没有类风湿性关节炎，类风湿因子是一种产生在人体体内的可以抗IgG的免疫球蛋白，主要是由滑膜的浆细胞合成，并且可以分泌到滑液和血液里面，主要是用来诊断类风湿关节炎的一种重要的血清学指标，对于确诊是否患有类风湿关节炎十分关键。如果类风湿因子高，那么患上类风湿关节炎的可能性就比较高，而类风湿关节炎的危害是非常大的，会影响正常生活，甚至还会导致瘫痪，所以一定要时刻了解类风湿因子的具体情况，预防类风湿关节炎的发生。
如果预防类风湿因子升高
首先要注意饮食，如果身体属热，可以适量吃绿豆，西瓜等食物，如果属寒，可以适量吃羊或牛肉等，多吃富含矿物质和微量元素的食物。少吃高脂肪的食物，如牛奶、肥肉等，少吃海产品，如海带、海鱼、海虾等。
其次要注意保暖，特别是关节处，避免受寒受凉，不要长时间在潮湿的环境工作或者生活，避免淋雨或者涉水，劳动出汗后或者淋雨后及时换下湿衣物，夏季时避免空调风扇直吹身体。
还要避免过度累，不要经常熬夜，要保证充足的休息和睡眠时间。情绪不要波动过大，保持心情愉悦，适当的进行体育锻炼，增加身体素质，不可做剧烈运动，防止关节受伤。
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