扁桃体肿痛可以通过刺激穴位来缓解疼痛、消肿、加速康复。以下是几个有效的穴位：
1、曲池穴：位于手臂内侧，当手掌向上时，尺骨与桡骨之间凹陷处。用拇指和食指握住手腕，中指自然弯曲，从手腕开始向上推按，直到感到疼痛或有酸胀感，按揉5-10分钟。
2、迎香穴：位于鼻翼两侧，即人中位置处，舌下缘的两侧凹陷处。此穴具有舒肝、理气、开窍之功效，可缓解咽喉肿痛。用指腹按揉此穴，并向两侧稍施力量，每次10~15分钟，可缓解疼痛。
3、风门穴：位于耳垂下方，在颈椎第七椎棘突下方凹陷处。用中指按压此穴位，以适当的力度揉动1分钟，可以缓解扁桃体肿痛。
4、合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，距腕横纹约一横指的宽度处。此穴具有疏风清热、解毒消肿之功效。用大拇指的指腹按揉此穴，每次10~15分钟，可舒缓咽喉肿痛。
5、手三里穴：位于手臂外侧，当手掌向上时，从手腕开始，手掌中央两条肉络之间，正中指宽度的处。用大拇指在该穴位上揉转按摩约2分钟。
以上方法仅为缓解症状的辅助方法，如果症状持续且严重，建议及时就医寻求专业医生的诊断和治疗。
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