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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
长期适量喝抹茶一般无太大危害，若长期过量喝抹茶，可能有引起失眠、影响营养物质吸收、刺激胃肠、导致便秘等危害。
1、引起失眠：抹茶是用茶叶制成，含有一定量的咖啡因，若长期在晚上大量喝抹茶，会使交感神经兴奋，影响睡眠，可能有睡眠质量差、失眠多梦等表现。
2、影响营养物质吸收：抹茶中含有鞣酸、茶碱等，长期大量喝抹茶，摄入大量鞣酸、茶碱会阻碍机体对铁、钙等营养物质的吸收，有可能会出现贫血、低钙血症。
3、刺激胃肠：若长期大量喝抹茶，抹茶中所含的茶碱进入胃肠道，会使胃酸分泌增加，容易损伤胃黏膜，出现反酸、胃痛等表现，严重时可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
4、导致便秘：抹茶中的鞣酸、咖啡因对胃肠道系统有抑制作用，若大量喝抹茶，可能使肠道蠕动减慢，出现便秘症状。
喝抹茶要注意适量，1天不宜超过3杯，冲泡抹茶时水温不宜过高，以免破坏抹茶的营养成分。若出现不适症状，可尽早去正规医院消化内科就诊。
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