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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
并没有不建议喝牛奶补钙的说法，牛奶当中的钙物质含量比较高，可以起到辅助补钙的作用。
牛奶是比较常见的一种奶制品，其中的钙物质含量是比较高的，能够满足机体对钙物质的需求，起到辅助补钙的作用，因此并不存在不建议喝牛奶补钙的说法。
根据《中国食物成分表》，每100g牛奶当中约含有104mg的钙，容易被机体吸收，能够预防机体出现缺钙的情况。而且牛奶当中还含有维生素、蛋白质等营养成分，也能补充机体所需的多种营养，有利于机体健康。
如果患者出现了较明显的毛发枯黄、多汗等缺钙症状。单纯通过喝牛奶来补钙，作用有限，还要遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物来改善缺钙现象。
若对牛奶过敏，应避免喝牛奶。对牛奶不过敏者一天通常可以摄入250-500ml的牛奶，不宜过量饮用，以免增加胃肠道负担。生活中也可适当摄入其他含钙丰富的食物，比如虾皮、鸡蛋等。
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