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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
月经期不可以吃凉性水果、反季节水果、刺激性食物、高钠食物等。
1、凉性水果:月经期间不可以吃凉性水果,比如西瓜、梨子、甜瓜等,因为这些水果有可能会导致机体的寒气增加,造成血液循环不畅,影响到经血的排出。
2、反季节水果:月经期机体的免疫功能有所下降,通常不可以吃反季节水果。因为这类水果是使用化学农药进行催熟,当中的营养价值比较低,不利于为机体补充营养物质。
3、刺激性食物:比如胡椒、辣椒、麻椒等,这些食物当中的辣椒素含量比较多,月经期吃此类食物,可能会对胃肠道黏膜造成一定的刺激,容易引起恶心、呕吐等症状。
4、高钠食物:比如皮蛋、腊肉、咸菜等。月经期间过度摄入高钠食物,可能会诱发水钠储留,容易增加乳房胀痛或者肢体肿胀的几率,对健康不利。
月经期间要做好自身的防护措施,注意机体的保暖,避免受凉,还要及时更换被污染的内裤和卫生巾,防止病原微生物滋生。如果月经期间出现了不适症状,还要及时前往医院检查。
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