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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
干桂圆通常一天吃3-5颗比较好，不宜多吃。
干桂圆是将新鲜桂圆烘干、脱水制成，属于中药材，味甘、性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神其的作用。一般不能多吃，建议一天吃3-5颗，可为机体补充所需的营养物质，起到保健滋补、调理身体作用。
干桂圆通常不可多吃，首先因桂圆性温，若长期大量食用，可能导致上火，有口舌生疮、咽喉肿痛、大便干燥等表现。
其次，桂圆味甘，大量食用，会加重胃肠负担，可能出现消化不良，伴有胃脘胀满、食欲不振、反酸等症状。大量吃桂圆摄入糖分过多，还可能导致血糖升高，严重时可能诱发消渴病。
干桂圆可泡水、蒸煮，还可搭配红枣、枸杞等食材煲汤、泡茶，提高滋补效果。但存在上火、肝火旺盛等情况时，应暂缓吃干桂圆，以免使身体不适症状加重。若吃干桂圆后有不适感，应尽早去正规医院内科、中医科就诊。
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