乳糖不耐受忌口八大类包括奶制品、蛋糕、易过敏食物、冷冻食物、海鲜、辛辣刺激性食物、含油脂较高的食物、凉性水果等。
1、奶制品：比较常见的包括牛奶、奶粉、奶酪等，这些食物含乳糖量相对会比较高。
2、蛋糕：较多蛋糕房在制作蛋糕时会适当加入乳糖，为了避免乳糖不耐受患者出现胃肠道不适，故日常需要忌口。
3、易过敏食物：包括芒果、花生、坚果等，由于患者的胃肠消化能力较常人弱一些，所以需要避免摄入易过敏食物。
4、冷冻食物：不建议吃冰淇淋、冰镇饮料等，以免刺激患者的胃肠，诱发腹泻、腹痛。
5、海鲜：如鱼、虾、蛤蜊等，如果患者过多食用，可能会影响胃肠消化吸收。
6、辛辣刺激性食物：如辣椒、芥末、葱、姜等，这些食物会对胃肠道黏膜造成刺激。
7、含油脂较高的食物：如油条、薯条、汉堡等，可能会加重胃肠的消化。
8、凉性水果：如西瓜、火龙果、梨等凉性水果，可能会影响胃肠功能，使乳糖不耐受加重。
乳糖不耐受会出现腹泻、腹胀、腹痛等症状，需及时到医院就医。而且日常要适当口服益生菌制剂，目的是调节肠道菌群，促进肠道蠕动。
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