总是睡不着觉可能是环境因素、饮食因素、精神因素、药物因素，疾病因素等原因导致，要针对不同原因，做针对性的治疗。
1、环境因素：老睡不着可能是居住环境过于嘈杂，或者室内的温度过高、过低，都有可能会直接影响到睡眠的质量，使患者出现失眠。需保持周围环境的安静，入睡时可以拉上窗帘，并注意室内开窗通风透气。
2、饮食因素：当睡觉前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑处在兴奋的状态，从而引起睡不着觉。需注意，避免在睡前喝刺激性的饮品，可以适当的用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，改善睡眠。
3、精神因素：如果长期处在精神过度焦虑和紧张的状态，会使大脑过度的疲劳，会引起反复失眠。可以听舒缓的音乐，缓解紧张、焦虑的情绪，也可以遵医嘱服用安神补脑液、盐酸丁螺环酮片等药物治疗。
4、药物因素：服用某些药物，例如氨茶碱、咖啡因等，可能会导致患者在用药以后出现失眠。建议尽量避免服用影响睡眠质量的药物，必须用药时也需要在医生指导下用药，以减少副作用的发生。
5、疾病因素：如果患有神经衰弱、甲状腺功能亢进症等疾病，由于患病压力或疾病本身带来的不适，均可引起失眠。要积极治疗原发病，并建立规律的睡眠时间，必要时可以通过心理疏导治疗。
如果经常出现失眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以确定最适合的治疗方案。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。
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