目前引起糖尿病的原因不明,尚无有效方法预防糖尿病。不过可通过控制饮食、运动、监测血糖、体检等方式降低疾病发生。
1、控制饮食:肥胖患者出现糖尿病的风险比他人要高一些。日常要严格控制糖分的摄入,例如糖果、蛋糕以及巧克力等,也要控制高热量、高脂肪食物的摄入,例如烧烤、炸鸡等。可多吃粗粮、蔬菜等含糖量热量较低的食物。
2、运动:要结合自身情况,适当的参加体育锻炼,可选择打羽毛球、慢跑、瑜伽等,可以增强身体体质,以及控制身体体重。
3、监测血糖:有高血压风险的患者要密切监测血糖,一旦血糖值出现异常现象,建议及时通过调整饮食和运动稳定血糖。如果血糖持续升高,建议及时到医院就医。
4、体检:经研究表明,糖尿病有遗传性,对于家族中有糖尿病病史的人群,建议定期体检,了解身体状况,早期发现并及时治疗糖尿病。
平时患者也要保持愉快心情,尽量避免熬夜。如果确诊身体血糖持续升高,建议在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等降糖药治疗,治疗时期也要定期复查,以便医生评估治疗效果以及调整后续治疗方案。
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