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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
电解质水的作用与功效通常包括补充水分、维持电解质平衡、提供能量、改善肌肉功能等。
1、补充水分：电解质水中水分含量比较多，适当喝可以补充体内所需要的水分，避免或者缓解脱水的现象。
2、维持电解质平衡：电解质水中含有丰富的钾离子、钙离子、镁离子等成分，而这些离子可以参与机体的生理功能，维持机体的正常电解质平衡。
3、提供能量：电解质水中含有一定量的葡萄糖，可以增加体内葡萄糖的摄入量，进而为机体提供能量。
4、改善肌肉功能：电解质水中所含的镁离子、钙离子等成分，还可以维持体内肌肉的正常功能，提高肌肉弹性，增加肌肉力量。
虽然电解质水作用有很多，但也要由专业人士根据个人情况决定具体服用剂量，不可以盲目服用。而对于正常人来说，保证合理健康的饮食结构，可以满足机体对多种营养物质的吸收，一般不需要额外补充电解质水。
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