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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
孕妇一般每周吃2-3次燕窝比较好。
孕妇属于特殊群体，需要在饮食方面补充足够的营养物质，有利于自身健康，还有利于胎儿正常生长发育。一般建议每周吃2-3次燕窝，可有效补充机体所需的各种营养成分。
燕窝含有丰富的活性蛋白、碳水化合物以及多种氨基酸，可以补充机体能量，提高机体免疫力。且燕窝清淡、容易消化吸收，不会加重胃肠负担。
燕窝中含有一种多肽类物质，能够促进细胞分化，并补充机体的胶原蛋白，针对受损皮肤可以起到快速修复的作用。
但由于燕窝的营养价值比较高，如果每天吃或者短时间内大量吃，很容易导致体内虚火旺盛，出现不适症状。且其中的蛋白质含量比较高，如果频繁吃，也可能会加重胃肠负担，引起消化不良。
孕妇的饮食需要多样化，除了吃燕窝以外，还可以根据个人口味吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。并定期前往医院做产前检查，随时了解胎儿的发育情况。
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