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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
肾俞指的是肾俞穴，一般没有找肾俞穴的最简单方法的说法，可通过指寸定位法来找。
肾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，位于第2腰椎脊突下，旁开1.5寸处，位于腰背筋膜、最长肌以及髂肋肌之间。取穴时通常是以患者本人的手指为尺寸来量取定位，即指寸定位法。
患者需采取坐位或者俯卧位，双手叉腰，4指朝前，食指可以碰触到肋下缘的骨头，2根食指连成线，和正中线的交汇点就是第2腰椎，第2腰椎向左右两侧各开出1.5寸的长度便是肾俞穴，按压时可产生酸痛感。
找到肾俞穴后，用拇指或掌根对其进行环状按揉，持续2~3分钟，有助于增强肾功能，还能缓解月经不调、阳痿等问题。也可对该穴位进行针灸和艾灸，能缓解腰膝酸软、腰痛等症状。
建议患者在专业中医师指导下取穴，以保证定位准确。平时可以适当按摩该穴位，但需注意力度，不能用力按摩，以免造成损伤，如需针灸或艾灸，应由专业中医师操作。
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