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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
吃酸奶会发胖还是减肥需要根据具体情况判断，如果是适量摄入，能够减肥，如果摄入过多，通常会发胖。
1、减肥
由于酸奶中含有大量的蛋白质，可以为机体补充足够的营养物质。酸奶中含有的优质蛋白质，也是构成身体肌肉比较重要的原料之一。适当的喝些酸奶，能够促进肌肉的合成，并且提高身体的基础代谢率。
如果平时适量的摄入酸奶，是有助于保持身体能量平衡的。并且在摄入酸奶的同时，还可以减少其他热量的摄入，从而能够达到辅助减肥的效果。
2、发胖
但部分商家会为了维持酸奶的良好口感，而添加比较多的糖分，如果摄入过多酸奶，可能会导致身体摄入的糖分过多，形成脂肪并堆积在体内。不仅达不到减肥的效果，还会导致身材发胖，所以平时吃酸奶时要控制摄入量。
平时要养成良好的饮食习惯，任何食物都不宜一次性摄入过多，以免影响个人的身体健康。如果出现相关不适，要及时就医咨询。
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