总感觉睡不够可能是环境因素、心理因素、躯体因素、药物因素、疾病因素等引起，具体如下：
1、环境因素：如果周围睡眠环境不佳，例如过于吵闹、嘈杂等，都可能会影响到睡眠质量，从而导致虽然睡眠时间足够，但因睡眠质量不佳，醒来后仍然感觉疲劳。
2、心理因素：焦虑、抑郁情绪时也可影响患者自身的睡眠状态，表现为睡眠量过度增多，导致患者出现总感觉睡不够的情况。
3、躯体因素：慢性疲劳综合征考虑与病毒感染、免疫系统受损等原因有关，可出现全身疲惫、失眠、多梦、四肢乏力等现象。
4、药物因素：地西泮、米达唑仑等药物可能会引起嗜睡的不良反应，导致患者出现睡不够的情况。
5、疾病因素：患有甲状腺功能减退时甲状腺激素水平过低可导致嗜睡的发生，从而引起睡不够。贫血时红细胞供氧能力下降，可导致大脑慢性缺氧引起睡不够。
日常生活中，总是睡不够的人应该规律作息，避免睡前运动或者饱餐，同时需要保持良好的情绪。如果持续不缓解，建议寻求专业的医师帮助。
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