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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
早醒的解决办法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、心理护理等。
1、一般治疗：平时应避免在床上进行阅读、工作、看电视、打电话、思考或用电脑等活动。如果从睡眠中醒来，尽量不要看表。
2、药物治疗：可在医生的指导下应用地西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等苯二氮卓类药物；或扎来普隆分散片、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等非苯二氮卓类药物，可帮助患者延长睡眠时间，缓解早醒症状。
3、物理治疗：如经颅电刺激、重复经颅磁刺激、磁疗、光治疗等，都可以改善神经系统状态，帮助患者调节睡眠节律，改善早醒症状。
4、心理护理：建议患者保持良好的心情，应注意避免情绪较大波动。此外，避免对早醒的过度关注，避免因偶尔的早醒导致对睡眠的焦虑。
建议在白天减少兴奋性物质，如茶、咖啡等的摄入，尤其要避免在下午或晚间摄入。若症状持续时间较长或伴发入睡困难、夜间清醒次数多等，建议及时就医，规范治疗。
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