吃辣大便肛门疼是因为辣食物中的辣椒素会刺激肠胃黏膜，引起肠道不适和炎症反应，导致大便肛门疼痛。其缓解方法如下：
1. 坐浴：将温水加入浴盆中，使臀部浸泡在温水中，可缓解肛门周围的疼痛和炎症，可以坐浴10-15分钟。
2. 局部涂抹药物：可选用一些涂抹痔疮或肛裂药膏，如含有局麻药物、抗炎药物和收缩血管的药膏。在每次排便后，用纸巾轻轻擦拭肛门周围，然后用干净手指取适量药膏，涂抹于肛门疼痛处。
3. 饮食调整：尽量避免辛辣刺激食物的摄入，如辣椒、花椒等。增加含纤维的食物摄入，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于增加大便体积，减少便秘对肛门的刺激。
4. 避免过度用力排便：在排便时尽量避免过度用力，可使用坐便器，提高膝盖的高度，使排便的角度更合理，减轻对肛门的压力。
如果症状长时间没有缓解，或出现脓肿、严重出血等情况，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
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