便秘是指排便困难、排便次数减少或排便时便块过硬的情况，具体如下所述：
1、饮食因素：饮食中纤维素的摄取不足会使粪便变硬，排便困难。如红肉、糖类、奶制品等，都是易造成便秘的食物。另外，饮食时进食过快或饭量太大，也会导致消化功能减弱，进而造成便秘。
2、药物因素：如镇痛药、抗抑郁药、抗生素、利尿剂、抗酸药、铁剂等药物也会引起便秘。
3、疾病因素：如甲状腺功能减退、结肠肌肉失调、直肠脱垂、肠道梗阻、糖尿病等都可能引起便秘。此外，妇女在怀孕后期因子宫压迫肠道，也可能导致便秘。
针对便秘问题，可以采取以下方法来缓解症状。首先，饮食要健康均衡，尽量选择含有纤维素丰富的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物。其次，保持充足的水分摄入，喝足够的水可以增加粪便的湿润度，促进排便。此外，建立定时排便的习惯，每天固定时间去厕所排便。还可以适当进行运动，增加身体活动量，促进肠道蠕动。若便秘症状持续较长且严重，建议及时就医，以便查明原因并进行相应治疗。
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