吃饭后或不吃饭时都会感到肚子疼痛，以下是几种可能原因及相关处理建议。
1. 压力和焦虑：处于紧张或焦虑的状态时，身体会释放一些化学物质来应对压力，这些物质可能会刺激胃部并导致不适感。
2. 对某些食物过敏或有食物不耐受：某些人对乳糖或麸质过敏，食用这些食物后可能会引起胃痛或腹泻等不适症状。食物不耐受也可能导致相似的症状，如肠道胀气或腹胀感。
3. 肠道问题：如肠易激综合征。肠易激综合征是一种功能性肠疾病，其主要症状包括腹痛、腹胀和排便问题。这种疾病可能会导致饭后腹痛，因为进食后胃肠道开始工作，可能会刺激敏感的肠道。
4. 胃部疾病：如胃溃疡。胃溃疡的疼痛通常会在饭后或在空腹时加重，因为食物可以中和胃酸的作用，而空腹时胃酸更容易刺激胃壁。
平时应避免辛辣食物、咖啡因和酒精等刺激性食物；增加摄入蔬菜、水果和高纤维食物；减轻压力和焦虑。如果疼痛严重或持续时间较长，建议去医院就诊，获得专业医生的帮助和指导。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是预防肚子疼的重要措施。
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