当吃了不干净的东西导致肚子疼时，可以参考以下方法进行处理。
1. 判断疼痛程度：首先需要判断疼痛的程度。如果疼痛十分剧烈并伴有呕吐、腹泻、发热等症状，应立即就医，因为这可能是食物中毒或其他严重的胃肠道问题。
2. 饮食调整：如果疼痛较轻且没有明显症状，可以考虑调整饮食以缓解不适感。可选择吃清淡易消化的食物，如米粥、白面包、煮蔬菜和水煮鸡胸等。同时，应避免食用油炸、辛辣、脂肪含量高和刺激性食物，以免加重肠胃负担。
3. 增加水分摄入：饮用足够的水可以保持身体水分平衡，有助于稀释毒素和有害物质，促进排毒。特别是在病情较重，伴有腹泻和呕吐时，更需要补充足够的水分，以防脱水。
4. 休息调整：在肚子疼的时候，适当的休息是很重要的。放松身心，避免剧烈运动和过度劳累，有助于减轻肚子的不适感。
5. 寻求医疗帮助：如果肚子疼痛持续时间较长或情况恶化，且伴有其它症状如发热、血便等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
总之，在吃了不干净的东西导致肚子疼时，应根据情况合理调整饮食，保持良好的卫生习惯，加强水分摄入，休息调整身体，如果病情严重应及时就医。
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