吃辣食后胃不舒服是很常见的情况，可以采取一些措施来缓解不适。以下是一些建议：
1. 喝水：喝一些水来稀释辣椒引起的灼热感，同时可以降低胃酸的浓度。
2. 饮用牛奶：牛奶中的蛋白质可以与辣椒中的辣味分子结合，减弱刺激感，同时具有缓解胃酸的作用。
3. 吃一些面包或米饭：这些食物有助于缓解胃酸，吸收辣椒中的辣味。
4. 吃一些酸奶：酸奶中的益生菌可以增加胃部有益菌群的数量，有助于消化和平衡胃酸。
5. 禁止食用辛辣、酸性食物：在胃不舒服期间，应尽量避免食用辛辣、酸性食物，因为这些食物会刺激胃壁。
6. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会刺激胃酸分泌，加重不舒服的感觉，应尽量避免。
7. 休息：尽量避免过度运动或剧烈活动，给胃部足够的休息时间。
如果症状持续且加重，需要及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。
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