吃着饭突然恶心想吐的原因和解决方法如下：
1. 过食或进食过快：过食或进食过快会导致胃部过度膨胀和胃酸倒流，引起恶心和呕吐感。解决方法是控制食量，慢慢咀嚼食物，避免吃得太饱或吃得太快。
2. 情绪问题：情绪波动会影响消化系统的正常运作，导致胃部紧张和不适，引起恶心和呕吐感。解决方法是保持心情愉快，避免过度压力和焦虑，寻求适当的情绪释放方式，如锻炼、冥想或与亲朋好友交流。
3. 消化问题：消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统问题可能导致恶心和呕吐感。解决方法包括保持良好的消化系统健康，避免辛辣、刺激性食物，减少咖啡因和酒精摄入，并在饭后保持适量的运动。
如果症状持续或恶化，最好咨询医生以获得准确的诊断和建议。
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