肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，其主要症状之一就是肚子疼，可以通过以下方式缓解：
1. 休息与调整饮食：注意休息，尽量避免过度劳累。此外，调整饮食也很重要。少吃辛辣、油腻、难以消化的食物，多吃易消化、营养丰富、温热的食物，如米粥、面条、面包、煮蛋等。避免食用刺激性食物，如咖啡、酒精、辣椒等。
2. 喝适量的热水：口服盐水或温开水，对于肠胃炎肚疼有一定的缓解作用。可以每隔一段时间喝一些温热的清水，有助于保持肠道的湿润，缓解胃肠黏膜的炎症反应。
3. 口服药物：在医生的指导下，可以适量地口服一些消炎、镇痛、抗生素药物来缓解肚子疼。
4. 保持排便顺畅：肠胃炎肚疼时，如果伴随便秘，可以适量摄入高纤维食物，如水果、蔬菜，或者服用一些通便药物来改善排便顺畅，减轻肚子疼的不适感。
5. 温水热敷：对于肚子疼，可以用热水袋或温毛巾进行温水热敷，可以促进血液循环，舒缓肠胃炎肚疼的症状。
6. 积极治疗原发病因：肠胃炎的肚子疼是由多种原因引起的，包括病毒感染、细菌感染、食物中毒、药物过敏等。因此，在缓解肚子疼的同时，还要积极治疗导致肠胃炎的病因，以达到根治疾病的目的。
需要注意的是，如果肚子疼过于剧烈，伴随其他症状如高热、大出血等，则应立即就医进行诊断和治疗。此外，以上缓解方法只是一些建议，具体情况还需要结合个体的身体健康状况和医生的指导进行。
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