以下是得了胃病的调养建议：
1.调整饮食习惯：者应遵循“少食多餐、细嚼慢咽”的原则，避免暴饮暴食以及吃冷饮、辛辣食物等刺激性食物。适当增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
2.保持良好的生活习惯：合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，避免长期睡眠不足或熬夜。心情愉快，充满乐观的态度也能对胃病的治疗起到积极的作用。经常进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃病症状。
3. 管理压力：学习有效的压力管理技巧，如休息、放松、运动、心理疏导等，可以减少胃酸分泌过多的情况。
4.避免不良的生活习惯和环境因素：戒烟限酒，尽量避免吸烟和饮酒，避免长时间接触化学物质，如化妆品、清洁剂等，这些都可能对胃黏膜产生刺激。
5.治疗感染：如果是慢性感染引起的胃病，需要接受医生的治疗，如使用抗生素来消除幽门螺杆菌。
6.中医调理：可以选用一些具有健脾化湿、祛热除湿、温中散寒的中药进行调理。如人参、山药、茯苓等具有补气养胃、健脾健胃作用的中药，可以帮助胃病康复。
总之，治疗胃病需要综合考虑饮食、生活习惯、中医调理以及环境因素等多个方面。通过合理调整饮食、保持良好的生活习惯、采用中医调理的方法，患者可以有效缓解胃病症状，促进康复。更重要的是，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，预防胃病的发生。
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